Cuaca yang semakin tak menentu membuat kesehatan kulit
Anda pasti terganggu. Untuk itu selalu sedia senjata berikut agar kulit
tetap sehat menghadapi cuaca hujan, lembab atau panas sekalipun.
1. Air
Air sangat baik dalam memperbaiki sirkulasi kulit. Untuk itu cukupkan delapan gelas air sehari untuk menjaga kulit tetap kenyal.
2. Makanan tinggi asam lemak Omega-3
Asam
lemak ini membantu melembutkan kulit kering dengan menjaga kelembaban
kulit. Sebab dalam beberapa kasus berbagai penyakit kulit seperti eksim
diakibatkan kurangnya asam lemak ini. Untuk itu selalu santap salmon,
tuna, atau ikan trout, kacang-kacang atau biji-bijian seperti rami, dan
kenari juga membantu.
3. Makanan mengandung Zinc
Zinc
membantu menyembuhkan luka dengan memperbaiki kulit yang rusak
sekaligus melindunginya dari gangguan di kemudian hari. Makanan seperti
tiram, kacang-kacangan, kalkun, kepiting, dan daging sapi tanpa lemak
adalah solusinya.
4. Makanan kaya Vitamin A
Vitamin
A dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit, terutama bila Anda sering
beraktifitas di bawah sinar matahari. Konsumsi sayuran hijau, wortel,
kentang manis, dan labu bisa Anda lakukan sebagai jalan keluarnya.
5. Makanan tinggi Vitamin E
Vitamin
ini membantu kulit mempertahankan kelembabannya. Vitamin E juga
membantu kulit terlindungi dari sinar UV. Selalu gunakan pelembab dengan
kandungan tinggi vitamin E dan konsumsi kacang-kacangan untuk asupan
nutrisi dari dalam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar