Tips alami diet sehat menurunkan berat badan ini buat sobat semua yang punya masalah dengan yang namanya berat badan. Berat badan terkadang membuat kita ilpil... hehehe
nah sekarang saatnya saya membahas tips diet sehat,, semoga bermanfaat buat kalian semua ya...???
TIPS DIET SEHAT
1. Hindari Lemak dan Kurangi Karbohidrat Karbohidrat tetap perlu
dalam program menurunkan berat badan tapi lebih baik asupannya dikurangi
2. Kurangi Kalori Kalori dalam bentuk cairan dapat meningkatkan dan
menyebabkan penambahan berat badan dengan cepat. Kurangi kebiasaan
mengkonsumsi minuman berkalori tinggi seperti pada softdrink atau soda,
kopi dan alkohol. Lebih baik mengkonsumsi air putih / mineral minimal
sebanyak 8 gelas per hari untuk kelancaran progam diet.
3. Makan Teratur ( 3 kali sehari ) Dengan makan teratur 3x sehari,
tetunya dalam porsi yang sedikit merupakan program diet yang paling
optimal. Jangan mengurangi frekuensi makan, karena hal ini justru akan
memperlambat metabolisme bahkan dapat berujung sakit maag.
4. Makan terakhir : 3 jam sebelum tidur Makan mendekati jam tidur
akan menyebabkan makanan terlambat untuk diubah menjadi energi oleh
tubuh. Akibatnya penumpukan lemak akan bertambah, jika lapar, lebih baik
mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.
5. Olahraga Teratur Berolahraga seperti yang sudah dibahas diatas
merupakan elemen yang tidak terpisahkan dalam menjalankan tips diet.
Dengan rutin berolahraga otomatis banyak lemak yang terbakar selain itu
pula banyak manfaat kesehatan yang bisa dipetik dari olahraga. Waktu
yang paling tepat adalah pagi hari, karena saat itu perut sudah kosong
dan tentunya pembakaran akan lebih cepat mengambil lemak-lemak yang
tersisa.
6. Hindari Eskalator Erat kaitannya dengan point 5, sekecil apapun
kegiatan sobat akan sangat bermanfaat dalam menjalankan propram diet.
7. Istirahat yang Cukup Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam
sehari, pergunakan waktu ini sebaik-baiknya agar tubuh tetap bugar dan
sehat.
Itulah informasi tips diet sehat alami yang sobat butuhkan..............
silahkan dicoba ya sobattt....?????
semoga berhasil....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar