Akhir pekan sering kali dijadikan ajang balas dendam.
Setelah lima hari bekerja, banyak orang memanfaatkan untuk tidur
sepanjang hari saat Sabtu dan Minggu datang.
Sayangnya, kebiasaan ini malah membuat Anda lebih sulit bangun
untuk bekerja kembali setelah libur di akhir pekan, sehingga merasa
lebih ngantuk dan tidak bersemangat untuk memulai rutinitas di Senin
pagi.
Menurut ilmuwan dari UT Southwestern Medical Center, memilih
tidur dibandingkan berkegiatan pada akhir pekan malah menggangu ritme
tubuh.
Para ahli menjelaskan bahwa siklus sirkadian memandu jam internal
tubuh. Masalah tidur di akhir pekan menyebabkan jam sirkandian otak
menunda hingga dua jam, yang membuat Anda sulit untuk tidur malam dan
menyebabkan Anda lebih sulit untuk bangun Senin pagi.
Jika Anda ingin tidur di akhir pekan cobalah hanya menambah satu atau dua jam tidur tambahan saja.
Penelitian lain telah menunjukkan kebanyakan tidur di akhir pekan juga berimbas pada rendahnya gairah bercinta.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar