Diet memiliki peran penting dalam usaha menurunkan berat badan. Apa pun
yang Anda makan merupakan sumber kalori dan bisa diubah menjadi lemak
jika tidak dimakan dengan cara tak terkendali. Berbagai makanan yang
rendah kalori dianjurkan untuk orang-orang yang menderita obesitas dan
perlu untuk menurunkan berat badan.
Dari berbagai makanan
tersebut, ada pengganti untuk gula yang berkalori tinggi seperti
misalnya madu. Anda bisa menemukan banyak pengganti gula, namun madu
merupakan salah satu pengganti gula yang alami dan tidak diproses dalam
pembuatannya. Ini merupakan pilihan yang baik jika Anda sangat peduli
akan kesehatan. Madu memiliki berbagai manfaat kesehatan, selain untuk
mengurangi asupan kalori.
Jika Anda merasa tidak nyaman setelah
makan dan memiliki masalah pencernaan, Anda bisa mengonsumsi madu
setelah makan untuk melancarkan proses pencernaan makanan dan mencegah
banyak masalah pencernaan. Madu merupakan sumber karbohidrat yang
sederhana.
Jika makanan Anda kaya akan gula atau gula kompleks,
maka makanan tersebut termasuk karbohidrat. Karbohidrat sederhana atau
kompleks bergantung pada tumpukan dan ikatan dari molekul gula. Saat
molekul gula tertumpuk, maka mereka akan membentuk karbohidrat kompleks
yang akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencernanya.
Karbohidrat semacam ini sering sekali ditemukan pada polong dan gandum
utuh.
Berbicara soal sumber karbohidrat kompleks, sebuah teori
baru telah menemukan kaitan antara mengurangi berat badan dan madu. Satu
atau dua sendok penuh madu sebelum tidur, baik dengan air hangat
ataupun madu saja, dapat menyehatkan hati, mengurangi hormon stres dan
membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Madu juga memberikan tidur
yang berkualitas sehingga dapat membantu Anda mengurangi berat badan.
Berbagai cara yang dapat Anda gunakan dalam mengonsumsi madu
Dengan
air hangat: Lemak yang merupakan sumber yang sudah tidak berguna dalam
tubuh Anda, tidak berguna dalam diet Anda. Pada dasarnya, tubuh Anda
menyimpan lemak untuk digunakan saat sedang merasa lapar yang merupakan
sebuah situasi yang jarang Anda alami. Kini, lemak adalah alasan Anda
gemuk dan tidak sehat.
Madu diketahui dapat memobilisasi lemak
dan oleh karena itu dapat membantu dalam proses pembakaran untuk diubah
menjadi energi. Energi ini digunakan untuk berbagai aktivitas fisik.
Anda bisa mengonsumsi satu sendok makan madu ditambah dengan air hangat
dengan jumlah yang sama. Cara itu dapat membantu Anda dalam mencerna
makanan sehingga dapat mengurangi berat tubuh Anda.
Dengan lemon:
Madu juga bisa dikonsumsi dengan air hangat dan jus lemon. Kebanyakan
orang meminumnya di pagi hari, dan percaya bahwa hal tersebut bisa
mengurangi berat badannya.
Dengan kayu manis:
Anda juga bisa menambahkan bubuk kayu manis dengan air hangat bersama
dengan madu. Campurkan satu sendok makan madu, satu sendok makan bubuk
kayu manis dan secangkir air hangat yang banyaknya sesuai dan kemudian
minumlah saat perut masih kosong. Banyak orang telah mengalami penurunan
berat badan dengan mengonsumsi campuran tersebut secara teratur, meski
belum ada penjelasan pasti.
Madu juga memiliki manfaat kesehatan,
selain untuk menurunkan berat badan. Jika Anda memilki kelebihan berat
badan dan ingin menurunkannya, cobalah untuk mengurangi asupan kalori,
namun pastikan bahwa Anda tidak mengurangi asupan nutrisi yang penting.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar